Muchos de los obstáculos habituales que tienen las personas al momento de hablar públicamente -miedo escénico, temblor de la voz, etc.- mejoran y hasta desaparecen, al realizar estas 3 acciones de manera conjunta y sistemática:
- Buena preparación
- Buena relajación
- Buena comunicación o actitud comunicativa
1. Buena preparación
La preparación tiene que ver con lo que hacemos antes de dar una charla o presentación. Ante una situación de alta exposición o alto riesgo, es conveniente preparar:
- el contenido: lo que vas a decir
- la forma: cómo lo vas a decir
Preparar el contenido incluye el objetivo, las ideas clave, la organización de esas ideas clave coma los conectores, los argumentos coma los ejemplos coma cómo vas a abrir y cómo vas a cerrar la presentación,
preparar la forma com a tiene que ver con ensayar un poco esta presentación. Pasarla por tu cuerpo. Darte cuenta cómo se siente cuando lo estás diciendo en esta etapa es cuando con frecuencia encontramos aspectos a mejorar de nuestra charla
2. Buena relajación
Cuando el cuerpo acumula exceso de tensión, nuestro instrumento de comunicación (el cuerpo y la voz) pierde efectividad y, con frecuencia, aparecen problemas como miedo escénico, fallas de la voz, temblores, etc.
Es conveniente que explores y conozcas cuál es la actividad que necesitas practicar para canalizar ese exceso de tensión.
Busca una actividad física que te ayude a soltar el exceso de energía acumulada y despejar la mente: practicar un deporte, salir a caminar, practicar yoga, cantar o cualquier otra actividad que te ayude a canalizar la energía excedente.
Aplica el arte de la relajación activa.
3. Buena comunicación
La actitud comunicativa es una predisposición a la comunicación con tu audiencia.
Se observa en la postura, en la mirada y, muy especialmente; en la forma de transmitir los mensajes:
- es contar en lugar de largar tu presentación;
- es hablar con, en lugar de hablar a, las personas;
- es comunicar en lugar de informar.
Esta actitud ayuda a bajar el nivel de estrés de cualquier situación retórica y facilita la conexión con las personas.
Estas 3 acciones deben realizarse de manera conjunta durante todo el proceso de preparación de tu charla o presentación.
La práctica sostenida e integral de las 3 estrategias te ayudará a alcanzar un desempeño óptimo en las situaciones retóricas más desafiantes. 100% efectivo.
